Odborníci potvrzují blahodárné účinky ořechů na naše zdraví

Tvar ořechu v nás může evokovat podobnost s tvarem lidského mozku. V souladu s posledními vědeckými výzkumy můžeme potvrdit, že jíst ořechy je opravdu chytré!!! Kromě toho, že jako každá rostlinná strava jsou nositeli nezbytné vlákniny, jsou ořechy také zdrojem celé řady vitamínů, minerálů, kvalitních bílkovin a zdravých tuků.

Tyto tuky v potravě jsou nezbytné pro naše optimální zdraví. Pomáhají nám vyvážit produkci hormonů a rovnováhu v těle. Navíc jsou dobrými pomocníky při budování svalů a mají pozitivní funkci při procesu spalování tuků.

„Jelikož jsou ořechy rychlým zdrojem energie, která se neukládá na tuky, snižují ořechy a výrobky z nich hladinu cholesterolu. Blahodárně také působí na regeneraci po zátěži jako je posilování,“ potvrzuje Ludvík Pokorný, výživový poradce a trenér kulturistiky.

Konzumací ořechů všech druhů do těla také dostaneme nemalou dávku vitamínu E, který se jinak z přírodních zdrojů shání obtížně. Ořechy jsou navíc bohaté na vitamíny skupiny B, hořčík, měď a aminokyselinu arginin. Mají tak pozitivní vliv na náš kardiovaskulární systém, nervovou soustavu a působí preventivně proti zasažení infarktem a tvorbě křečí.

„Ořechy jsou výborným pomocníkem pro aktivní lidi. Naštěstí místo toho, aby si lidé museli nosit plné kapsy ořechů, existují výrobky, které je obsahují a dodají do těla všechny tyto pozitivní látky. Já jsem si oblíbil novinku v podobě ořecho-medové tyčinky De Nuts od Nutrendu, která je bohatým přírodním zdrojem vitamínů a energie, “ uzavírá zkušený výživový poradce a majitel několika pražských posiloven Ludvík Pokorný.

Článek poskytla agentura Roman Hrůza Agency (http://www.rha.cz) spolupracující například s Hankou Kynychovou (http://www.hejbejsetv.cz)

(3239)