Začínám s tréninkem
Než se rozhodneme něco dělat pro své tělo měli bychom vědět cosi o sestavení tréninkového plánu. Většina lidí cvičí systémem
Celý článekČlánky
Trénink pro úplné začátečníky
Každý jednou začínal. Jistě znáte ten pocit, když jste přišli poprvé do posilovny, kolem vás bylo mnoho velkých a silnějších
Celý článekBiologická hodnota bílkovin
Proteiny, který je asi tak nejlepší? Při odpovědi na tuto otázku budete dost často slyšet o jakou biologickou hodnotu bílkovin
Celý článekPříklad objemového tréninku FST-7 v praxi
Jedna z možných variant oblíbeného objemového tréninku FST-7 s popisem cviků rozdělení partií: 1) Biceps triceps, lýtka 2) Nohy, lehce
Celý článekObjemový trénink pro začátečníky
Tento objemový tréningový plán je zameraný pre pokročílých začiatočnikov pretože svali už nikedy v minulosti mali nejaký pohyb. Brucho cvičte
Celý článek8 chyb, kterých se dopouštíme při cvičení
Kolik krát jste si předsevzali, že začnete cvičit, že už konečně uděláte první krok ke své vytoužené postavě, ale vydrželi
Celý článekIntolerance laktózy
Intolerance laktózy jakož i alergie na bílkovinu kravského mléka patří do skupiny tzv.. nežádoucích potravinových reakcí. Mají však různé příčiny,
Celý článekObjemový trénink pro začátečníky 1
Opět objemový trénink pro úplné začátečníky kteri se cvičí 3 krát do týdne (pondělí, střed, pátek). Každý cvik se cvičí
Celý článekRýsujeme a hubneme !
Pokud máte kostky schované pod vrstvou podkožního tuku a žíly vám už nejsou vidět ani při tom největším napumpování, nastal
Celý článek