Mýty o cvičení a hubnutí
Pár mýtů o cvičení a hubnutí, mnoho lidí se dopouští chyb které později mohou Bánov, nabízíme stručný přehled kde je
Celý článekTrénink
Co zatočit s křečemi?
Svalové křeče se projevují velmi bolestivé stahy a ztluštění svalu. Jsou velmi časté a podle statistik jejich mívá az 95%
Celý článekStagnace
* Měňte pořadí cviků * Zvyšte intenzitu tréninku tím, že zkrátíte pauzy mezi sériemi * Během tréninku zkuste vypustit jeden
Celý článek5×5 Program Rega Parka
Co se týče popularity začátečnických tréninkových programů, pět setů o pěti opakováních dlouhodobě překonalo oblíbenost programů 3×10, 10×3 nebo dokonce
Celý článekFormujeme poprsí
Prsa jsou ženskou partou, která poutá pozornost obou pohlaví. Mají zdravotní, estetický, ale i praktický význam. Každá žena touží po
Celý článekMaratónský tréninkový plán pro rekreační běžce
Tréninkový plán na polmaratón jsme vzpomínali v souvislosti s radami od Grega McMillan. Jak jsme si však všimli podle diskusí,
Celý článekSpeciální pyramida na hrudník
Hrudník je základem vypracovaného těla. Proto si nyní povíme jak vybudovat silný a svalnatý hrudník. Tato metoda se vola Piramida
Celý článek8 týdenní trénink na Benchpress
Tento trénink trvá 8 týdnů a konci maximálním výkonem. Například vaše maximálku je 115 kg tímto tréninkem byste měly pokročit
Celý článekTy nejlepší tréninkové principy!
Představíme si několik tréninkových principů. Nechybí pár zajímavých rad. Pyramida: Zapomeňte na Egypt I když může tento tréninkový princip evokovat
Celý článek