Přetrénování
Ve vrcholovém sportu se sportovci snaží trénovat co možná nejvíce. I přes možnostem které mají, nevyužívají veškerý svůj čas jen
Celý článekTrénink
Trénink doma
Pokud vám to různé okolnosti nedovolí cvičit v posilovně, tak tu máte alespoň malou inspiraci jak si zatrénovat doma. Venku
Celý článekFST-7 (Fascia Stretch Training)
Pokud se jmenujete Hany Rambod a jste 33letý rezident San José, který trénuje profesionální kulturisty, tak na výsledku opravdu záleží.
Celý článekJak zlepšit vytrvalost – intervalové metody
Podstatou tréninku je přerušování běhu – intervaly, při kterých dojde jen k částečnému zotavení organismu a tím se rychleji zlepšují
Celý článekTrénink Ronnieho Colemana
Ronnie Coleman ‚s Workout Routine, zkuste trénink Ronnieho Colemana Pondělí: záda Mrtvý tah – 805 liber – 4 série –
Celý článekObjemový trénink biceps + triceps – Rich Gaspari
Rich Gaspari přiblíží své tipy pro trénink bicepsu a tricepsu v objemovém období přípravy. Techniku demonstruje IFBB PRO Flex Lewis.
Celý článekSilový trénink Vladimíra Flimela
Následující trénink jsem absolvoval v přípravě na M-SR 2005 v benčpresu a mým cílem byla meta 260 kg v kategorii
Celý článekBear Routine (dále jen Bear)
V poslední době je velmi populární další z netradičních tréninků zaměřených na objem a vedle něhož jde nahoru i síla!
Celý článekObjemový trénink pro pokročilé cvičence
1. Den Pondělí: PRSA Benchpress na rovné lavičce 1 × 20 a 2 × 10, 1 × 8 1 ×
Celý článek