Trénink pro šlachy a vazy
Kulturisté se snaží o nabírání takového množství svalové hmoty, kolik je jeho tělo schopno unést. K tomu mu slouží zvedání
Celý článekTrénink
Trénink spodek, vršek
Zkoušeli jste hodně tréninků a nevíte co cvičit a jak nabrat sílu? Chodíte rádi do posilovny 3-4x týdně? Tak zkuste
Celý článekNěmecký objemový trénink
Tento tréninkový plán se používá již velmi dlouho. Podle názvu zjistíme, že ho vymysleli Němci. Říká se, že je to
Celý článekSilový trénink 5×5
Daný tréningový plán je zameraný hlavne na zvýšenie sily. V tomto silovom tréningovom pláne cvičíte jeden cvik v 5 sériach
Celý článekZačínám s tréninkem
Než se rozhodneme něco dělat pro své tělo měli bychom vědět cosi o sestavení tréninkového plánu. Většina lidí cvičí systémem
Celý článekNevyhýbejte se strečinku, je důležitý!
Pod strečinkem rozumíme soubor protahovacích cvičení, kterými záměrně působíme na sval s cílem natáhnout ho. Možná vynecháváte strečink z lhostejnosti,
Celý článekPyramidový objemový trénink
Pyramidový trénink znamená že budeme zvyšovat váhu na úkor opakování, tedy každý cvik se cvičí na 4 série, první série
Celý článekTrénink pro úplné začátečníky
Každý jednou začínal. Jistě znáte ten pocit, když jste přišli poprvé do posilovny, kolem vás bylo mnoho velkých a silnějších
Celý článekLee Labrada, tréningový plán hrudníka pre budovanie hmoty
Takže chceš perfektný hrudník ? Stavím sa, že áno. Tak si prečítaj nasledujúci článok a nechaj sa inšpirovať ako na
Celý článek