Příklad objemového tréninku FST-7 v praxi
Jedna z možných variant oblíbeného objemového tréninku FST-7 s popisem cviků rozdělení partií: 1) Biceps triceps, lýtka 2) Nohy, lehce
Celý článekTrénink
Objemový trénink pro začátečníky
Tento objemový tréningový plán je zameraný pre pokročílých začiatočnikov pretože svali už nikedy v minulosti mali nejaký pohyb. Brucho cvičte
Celý článekObjemový trénink pro začátečníky 1
Opět objemový trénink pro úplné začátečníky kteri se cvičí 3 krát do týdne (pondělí, střed, pátek). Každý cvik se cvičí
Celý článekTrénink FULL BODY Růst svalů je tady !
Přestaneme číst hovadiny a dostaňme se k jádru věci! Po desetiletí muži budovali kila svých svalů jednoduchým způsobem: procvičili tělo
Celý článekAntagonistický trénink
Rozhodl jsem se, že Vám trochu popíšu blíž tento trénink. Tento trénink je vhodný pro zkušenější i méně zkušenější cvičenců.
Celý článekAko si vybrať účinný tréningový plán?
Začiatočníci v posilňovniach sú väčšinou dostatočne motivovaní. Čo im však chýba sú skúsenosti a správne informácie. Kľúčovou je tvorba efektívneho tréningového plánu.
Celý článekPrincipy tréninku MAX-OT
Vítejte u dvanáctitýdenního tréninku MAX-OT. Naučte se nové techniky a principy pro budování vašeho svalstva. Tento trénink funguje na každého.
Celý článek5 tipů pro split trénink
Následující tipy vám mohou pomoci ulehčit změnu vašeho starého tréninku a přejít na jiný. (6316)
Celý článekJak trénovat
V následujícím článku vás pomůžu navést k tomu, že poznáte, které tréninkové postupy a celé tréninkové systémy jsou pro vás
Celý článek