Objemový trénink pro začátečníky
Tento objemový tréningový plán je zameraný pre pokročílých začiatočnikov pretože svali už nikedy v minulosti mali nejaký pohyb. Brucho cvičte
Celý článekZačátečníci
8 chyb, kterých se dopouštíme při cvičení
Kolik krát jste si předsevzali, že začnete cvičit, že už konečně uděláte první krok ke své vytoužené postavě, ale vydrželi
Celý článekObjemový trénink pro začátečníky 1
Opět objemový trénink pro úplné začátečníky kteri se cvičí 3 krát do týdne (pondělí, střed, pátek). Každý cvik se cvičí
Celý článekRýsujeme a hubneme !
Pokud máte kostky schované pod vrstvou podkožního tuku a žíly vám už nejsou vidět ani při tom největším napumpování, nastal
Celý článekTrénink FULL BODY Růst svalů je tady !
Přestaneme číst hovadiny a dostaňme se k jádru věci! Po desetiletí muži budovali kila svých svalů jednoduchým způsobem: procvičili tělo
Celý článekAko si vybrať účinný tréningový plán?
Začiatočníci v posilňovniach sú väčšinou dostatočne motivovaní. Čo im však chýba sú skúsenosti a správne informácie. Kľúčovou je tvorba efektívneho tréningového plánu.
Celý článekRady a zásady při posilování
Regenerace působí proti vyčerpání, které vzniká při tréninku, slouží k odpočinku a získání nové energie. Regenerace představuje základ pro zlepšení
Celý článekJak dýchat a co si obléci
V mnohých kulturistických publikacích byly popisy cviků doprovázeny přesným určením okamžiku nádechu a výdechu. Většina novějších prací však od této
Celý článekJak sestavovat tréninkový program
Tato výhoda má však i svůj háček. Předpokládá totiž významnou spolupráci cvičícího. V aerobiku, džezgymnastice, ale i v dalších formách
Celý článek