Objemový trénink pro pokročilé cvičence
1. Den Pondělí: PRSA Benchpress na rovné lavičce 1 × 20 a 2 × 10, 1 × 8 1 ×
Celý článek
K čemu vlastně slouží suplement gainer v kulturistice (a sportu obecně)?
Je to jídlo opravdu zdravé?
Po mnoha pokusech jste se odhodlali, že změníte svůj jídelníček. Vždyť když už nemáte pohyb, tak se začnete aspoň zdravě
Celý článekFit na míči
Máte míči a konečně jste se odhodlali začít na ní cvičit? Výborně. Míč je skvělá na posilování zad, napomáhá správnému
Celý článekProc a jak jest?
Kazda zena se boji, že když bude hodně jest, tak přibere. Ale opak je pravdou. Není dulezite, kolik toho sníme
Celý článekTrénink pro šlachy a vazy
Kulturisté se snaží o nabírání takového množství svalové hmoty, kolik je jeho tělo schopno unést. K tomu mu slouží zvedání
Celý článekS činkami k pevným rukám.
Vypracovány a svalnaté ruce jsou spíše mužskou devizou, ženy posilují spíše zadek, či břicho. Avšak pěkně tvarované ruce může mít
Celý článekTrénink spodek, vršek
Zkoušeli jste hodně tréninků a nevíte co cvičit a jak nabrat sílu? Chodíte rádi do posilovny 3-4x týdně? Tak zkuste
Celý článekCreatine HCL (hydrochlorid)
Na trhu s doplňky výživy je nespočet keratinových přípravků, zorientovat se v nich a vybrat si ten správný pro sebe
Celý článekVše pro zdraví
Ne každá žena má možnost navštěvovat posilovny, či fitness centra. V současném hektickém světě se stále někam náhle. Jen práce,
Celý článek