Biostrava
Biostrava má své vyznavače i své zatracovateľov, tak jako každá strava. Ale určitě není škodlivá. Proti klasické stravě je výjimečná
Celý článek
K čemu vlastně slouží suplement gainer v kulturistice (a sportu obecně)?
Esenciální aminokyseliny a doplňky výživy
Výživa sportovce se nejednou podobá na přednášku z chemie a prodejny doplňků výživy připomínají chemické laboratoře. Výživa sportující těla je
Celý článekNěmecký objemový trénink
Tento tréninkový plán se používá již velmi dlouho. Podle názvu zjistíme, že ho vymysleli Němci. Říká se, že je to
Celý článekSilový trénink 5×5
Daný tréningový plán je zameraný hlavne na zvýšenie sily. V tomto silovom tréningovom pláne cvičíte jeden cvik v 5 sériach
Celý článekZačínám s tréninkem
Než se rozhodneme něco dělat pro své tělo měli bychom vědět cosi o sestavení tréninkového plánu. Většina lidí cvičí systémem
Celý článekNevyhýbejte se strečinku, je důležitý!
Pod strečinkem rozumíme soubor protahovacích cvičení, kterými záměrně působíme na sval s cílem natáhnout ho. Možná vynecháváte strečink z lhostejnosti,
Celý článekPyramidový objemový trénink
Pyramidový trénink znamená že budeme zvyšovat váhu na úkor opakování, tedy každý cvik se cvičí na 4 série, první série
Celý článekTrénink pro úplné začátečníky
Každý jednou začínal. Jistě znáte ten pocit, když jste přišli poprvé do posilovny, kolem vás bylo mnoho velkých a silnějších
Celý článekPotréninkové jídlo a hormony
Podle některých výživových „expertů“ konzumace sacharidů po tréninku signifikantně sníží odpověď GH na trénink. Nemám teď na mysli ostatní anabolické
Celý článek