Zvyšujte podíl aerobní práce
Kulturistický trénink je ideální pro vyladění pohybového systému, odstranění svalových dysbalancí, zpevnění postavy a zlepšení držení těla. Jeho vliv na
Celý článekKulturistický trénink je ideální pro vyladění pohybového systému, odstranění svalových dysbalancí, zpevnění postavy a zlepšení držení těla. Jeho vliv na
Celý článekV tréninku začátečníků zdůrazňujeme neustále požadavek uskutečňovat jednotlivé cviky striktně, tj. přesně, plynule a s minimální dopomocí ostatních svalů. Při
Celý článekWarm – up znamená fáze zahřátí, která následuje před hlavní částí tréninku. Tělo nemá schopnost během okamžiku zvýšit na plný
Celý článekTento článek poukazuje na fakt, se kterým se často dostáváte do styku. (2995)
Celý článekZákladním faktorem těla bývají břišní svaly a pánevní dno. Pokud jsou dlouho v nečinnosti tak poměrně rychle ochabují a funkčně
Celý článekDolní část těla je nejvíce problémová. Většině se nelíbí tvary nohou a hýždí. V této oblasti mají hodně starostí ženy.
Celý článekPo neustále opakujících se dotazech začátečníků jsem se rozhodl napsat tohoto průvodce posilovacím tréninkem a výživou, který je určen právě
Celý článekTrénink celého těla bývá klasickou metodou. Nejprve se cvičí dvakrát, později třikrát všechny svalové partie za týden. Zejména sportovci, kteří
Celý článekLehneme si břichem na speciální lavici tak, aby kolena přesahovala přes okraj. Nohy zapřeme za opěrnou podložku přístroje nad patami
Celý článek